25 de sfaturi esenţiale din Tibet

De ce călugării tibetani sunt consideraţi cei mai înţelepţi din lume? Chiar dacă crezi sau nu în magia spiritualităţii lor, un lucru nu poate fi negat – ei cunosc fericirea.

Iată 25 de sfaturi esenţiale pentru armonia sufletească care vin din grandiosul Tibet:

1. Îţi place – spune.

2. Nu îţi place – spune.

3. Îţi este dor de cineva –sună.

4. Nu înţelegi – întreabă.

5. Vrei să te întâlneşti cu cineva – cheamă-l.

6. Vrei ceva – cere.

7. Niciodată nu te certa

8. Vrei să fii înţeles – explică.

9. Eşti vinovat – admite, cere scuze. 10. Fiecare îşi are adevărul lui şi aceste adevăruri nu coincid. 11. Nu comunica cu oameni de proastă calitate.

12. Cel mai important în viaţă e iubirea –restul sunt detalii.

13. Problemele omului sunt doar în capul lui.

14. Caută plăcerea în tot ce te înconjoară.

15. Nu uita că ai doar o viaţă.

16. Reţine că nu îi datorezi nimănui nimic.

17. Reţine că nimeni nu îţi datorează nimic.

18. Nu regreta timpul şi banii cheltuiţi pentru cunoaşterea lumii.

19. În viaţă mereu să te bazezi doar pe tine.

20. Ai încredere în simţurile tale.

21. Fii răbdător cu oamenii.

22. Admiră natura.

23. Dacă ai dispoziţie prostă, aminteşte-ţi că atunci când vei muri nu o vei avea deloc.

24. Trăieşte azi pentru că ieri s-a dus, iar mâine poate să nu vină.

25. Nu uita că ziua de azi e cea mai bună zi.

TIMPUL SE COMPRIMĂ.

TIMPUL se COMPRIMĂ, a devenit un fapt comun "impresia" că "nu mai avem timp", orele, zilele, anii trec mai repede, nu ştim când a trecut săptămâna, serile ne surprind mirându-ne că nu am făcut nici jumătate dintre lucrurile propuse. Zilele, orele-tot de 60 minute etc. dar totul trece prea repede, mai repede ca niciodată, uzura fizică a sentimentelor, a situaţiilor profesionale etc. este mai rapidă, devenim vulnerabili în raport cu ziua de mâine.

Dăm vina, adeseori, pentru astfel de stări, pe ritmul vieţii cotidiene, prea dens, care ne solicită mai mult ca oricând sau pe modificările de percepţie a realităţii, spunem că timpul se comprimă şi credem că este vorba de un mod de evaluare subiectiv, într-o epocă în care mijloacele de comunicaţie fac ca procesul acţiune vs. reacţiune să fie aproape instantaneu. Cui nu i s-a întâmplat să evoce o întâmplare ca şi cum a avut loc ieri şi să constate că au trecut săptămâni sau poate chiar luni de atunci.

Percepţiile şi explicaţiile noastre în legătură cu timpul care parcă s-a “accelerat” pot fi subiective, dar dincolo de acestea există fenomene cărora oamenii de ştiinţă încearcă să le dea o explicaţie coerentă şi să le argumenteze, pentru că, da, este o realitate obiectivă, ştiinţifică, faptul că timpul se comprimă, Rezonanţa Shumann/bătaia inimii Pământului creşte şi aceste schimbări sunt resimţite de corpul nostru şi au impact asupra vieţilor noastre nu numai fizic, ci şi într-o zonă mai subtilă, chiar dacă suntem sau nu conştienţi de acest fapt şi chiar dacă ne-am obişnuit, poate, să ne raportăm la macrocosmos ca la o realitate îndepărtată şi inaccesibilă.

Timpul se comprimă – este un adevăr argumentat ştiinţific

În domeniul cercetării ştiinţifice, specialiştii au descoperit că timpul se comprimă, într-adevăr, că are loc o accelerare a acestuia în galaxia noastră. Acest fapt se datorează rotaţiei sistemului nostru solar, care se îndreaptă cu o viteză de aproximativ 20 de kilometri pe secundă spre un punct al Universului, care se numeşte APEX şi care se găseşte în Constelaţia Hercule.

APEX-ul solar este un punct spre care se deplasează Soarele, o zonă aflată la graniţa dintre constelaţiile Hercule, din nordul ecuatorului ceresc (proiecţia ecuatorului terestru pe bolta cerească), a cincea constelaţie ca mărime, şi Lira, numită popular “Ciobanul cu oile”, a cărei cea mai luminoasă stea este Vega.

Realitatea că timpul se comprimă provoacă o modificare de comportament, în lumea vegetală, animală, minerală, în sensul că atomii, în asamblul lor, suportă un decalaj în raport cu celelalte elemente ale universului înconjurător. Accelerarea timpului acţionează mai ales asupra memoriei materiei, care are înregistrate informaţii încă de la creaţia sa.

Bătaia inimii Pământului/Rezonanţa Shumann se accelerează – “pulsul” vieţii are aceeaşi frecvenţă ca pulsul Terrei

Rezonanţa Shumann este bătaia inimii Pământului, pulsul, frecvenţa sa. Winfried Otto Schumann, fizician german, este cel care a descoperit această rezonanţă a Terrei, căreia i s-a dat numele cercetătorului, şi care este determinată de descărcările electrice ale fulgerelor în atmosferă, mai exact în cavitatea dintre suprafaţa Pământului şi ionosferă.

Această oscilaţie electromagnetică (studiată şi definită ştiinţific abia în 1952-1954) a avut, mii de ani, frecvenţa de 7,83 Hz. Descoperirea lui Shumann fusese anticipată cu 30 de ani, de Hans Berger, care măsurase frecvenţele electrice ale creierului uman, cu ajutorul unui electroencefalograf, şi înregistrase aceeaşi valoare – 7,83 Hz. Hans Berger a numit aceste frecvente “undele Alpha”, cele despre care se spune că ne influenţează creativitatea, dar şi stresul, anxietatea, sistemul imunitar. Prin urmare, “pulsul” vieţii are aceeaşi frecvenţă ca pulsul Terrei.

Din anul 1987, Rezonanţa Shumann a început să crească, iar din 1997, accelerarea bătăilor inimii Pământului este tot mai mare. Dacă vreme de mii de ani această rezonanţă a fost 7,83 Hz, în urmă cu câţiva ani a atins valoarea de 12 Hz(12 cicluri pe secundă), iar în prezent se accelerează continuu. Creşterea Rezonantei Shumann are efect asupra timpului, mai exact, cu cât vibraţia creşte, cu atât timpul se accelerează şi se va accelera fără ca noi să ne dăm seama. Spunem doar că avem impresia că timpul se comprimă, că “nu mai avem timp ca altădată”. În prezent, unei zile (adică 24 de ore) îi corespund, de fapt, 16 ore.

Totul merge din ce în ce mai repede. Potrivit unor teorii, accelerarea timpului se va face până la momentul zero, când cele 24 de ore vor însemna zero ore, situaţie în care se va produce inversarea polilor magnetici ai Pământului. Unii oameni de ştiinţă (nu pseudospecialistii) susţin că atunci când Rezonanţa Shumann va atinge valoarea 13 (13 cicluri pe secundă), ceea ce este iminent, dacă accelerarea continuă în acest ritm, Pământul se va opri din rotaţie, va sta nemişcat trei zile, după care mişcarea de rotaţie va fi reluată în sens invers, Soarele va răsări de la vest etc. Accelerarea timpului ar corespunde trecerii în a patra dimensiune.

Timpul se comprimă simultan cu scăderea vitezei de rotaţie a Terrei în jurul axei sale

Potrivit observaţiilor ştiinţifice, viteza de rotaţie a Pământului în jurul axei sale scade. Planeta noastră este alcătuită dintr-un nucleu dens, o crustă şi o manta mai mult sau mai puţin solidă, precum şi o magmă lichidă, situată între nucleu şi manta. Viteza de rotaţie a nucleului diferă de cea a crustei şi a mantalei. Acest fenomen fizic de dublă viteză generează o mişcare a magmei conductoare de electricitate şi creează ceea ce numim câmpul magnetic al Pământului.

În timp, viteza de rotaţie a Pământului în jurul axei sale a scăzut, iar acest fapt influenţează câmpul magnetic, deoarece intensitatea câmpului este direct proporţională cu viteza de rotaţie. Intensitatea câmpului magnetic, potrivit măsurătorilor, a scăzut în ultimii 2000 de ani cu 60%, iar în ultimii 30 de ani, cu 35%.

Una dintre principalele funcţii ale câmpului magnetic al pământului este de a proteja Terra de influenţele care vin din spaţiu, în special bombardamentul cu raze cosmice şi particule solare. Coroborând această realitate cu cealaltă, a creşterii Rezonanţei Shumann, organismul uman trebuie să se protejeze si să se adapteze pentru a supravieţui.

Timpul se comprimă – nu suntem stăpânii Universului, ci parte din ordinea macrocosmică

Fiecare celulă, fiecare particulă a corpului nostru posedă o frecvenţă armonizată de la începuturi cu “pulsul” Pământului. Schimbarea Rezonanţei Shumann, în sensul creşterii semnificative, într-un timp scurt, genereazămodificări în fiinţa noastră, pe care le resimţim poate, fără să le ştim cauza, atât la nivel fizic, dar şi din punct de vedere emoţional. Probabil că astfel de schimbări de frecvenţă au mai avut loc de-a lungul timpului, ele nu ameninţă viaţa în ansamblul ei, dar la nivel individual se cere un efort de adaptare.

Scăderea vitezei de rotaţie a Pământului în jurul axei sale şi creşterea Rezonanţei Shumann, evidenţa că timpul se comprimă, toate sunt fenomene care determină schimbări la toate nivelurile – fizic, psihic, spiritual (la nivelul conştiinţei). Creierul nostru emite unde care sunt în armonie cu rezonanţa terestră – undele Alpha (8-12 Hz). Cele inferioare acestor valori corespund stărilor de somnolenţă, de hipnoză, iar cele mai mari de 12 Hz, adică cele cu care trebuie să ne obişnuim acum, corespund stărilor de nervozitate, de anxietate, de concentrare epuizantă, atitudini pe care le putem constata la noi înşine sau la cei din jur din ce în ce mai des.

Dintre consecinţele, la nivel global, ale accelerării timpului şi ale scăderii intensităţii câmpului magnetic al Pământului mai importante sunt următoarele:

· seisme şi erupţii vulcanice mai violente ca oricând;

· o protecţie diminuată faţă de influenţele cosmice nocive; o posibilă inversiune a polilor magnetici ai Pământului (un astfel de fenomen se produce, în medie, o dată la 500 de mii de ani, din cauza micşorării vitezei de rotaţie a Terrei în jurul axei sale, care implică o perturbare a câmpului magnetic) şi care poate destabiliza tehnologiile moderne. Practic, cea mai mare parte a tehnologiilor actuale îşi va pierde viabilitatea, exceptând energia liberă, pe care genialul Nikola Tesla a descoperit-o în urmă cu un secol.

· o schimbare climatică dramatică, ceea ce putem constata direct, prin felul în care anotimpurile parcă “nu mai sunt ca altădată”, au loc fenomene extreme, în intervale scurte de timp etc.

Consecinţele accelerării timpului asupra fizicului şi psihicului uman:

· o alterare a percepţiilor senzoriale şi a cogniţiei;

· un dezechilibru al ritmurilor psiho-biologice care sunt în strânsă legătură cu frecvenţa Pământului, vulnerabilitatea diverselor organe şi a funcţionării hormonilor;

· oboseală prelungită, somnolenţă, eforturi exagerate pentru a intra în ritmul cotidian;

· senzaţia că activităţile zilnice sunt tot mai epuizante;

· tulburări de concentrare, de memorie;

· somn întrerupt, senzaţia de oboseală inexplicabilă dimineaţa sau, dimpotrivă, exces de energie după un somn agitat;

· ameţeală, vertij, pierderea temporară a echilibrului – stări pasagere, care pot dura câteva secunde, dar care pot deveni tot mai frecvente;

· emotivitate exagerată, accese de plâns fără motiv, tristeţi fără o cauză anume, stres, iritabilitate;

· alte simptome, care pot părea nesemnificative, la prima vedere: transpiraţii nocturne, senzaţie accentuată de sete,tulburări de vedere (vedere înceţoşată), ţiuituri în urechi, modificare a gustului, dureri la nivelul coloanei vertebrale şi al gâtului, crampe, cârcei, palpitaţii, probleme de respiraţie etc.;

Ce putem face pentru a ne armoniza cu frecvenţa vitală, cu Rezonanţa Shumann?

Nu numai că timpul se comprimă şi, în lumea contemporană, avansul tehnologiei, pe lângă uriaşele avantaje, ne perturbă conectarea la frecventa Pământului, dar cercetătorii au demonstrat că Rezonanţa Shumann este esenţial legată de ADN-ul nostru, de producerea proteinelor, de toate mecanismele graţie cărora noi existăm. Nimeni nu poate spune deocamdată dacă momentul în care timpul se va comprima atât de mult încât 24 de ore vor însemna zero ore, se va produce mâine, peste o sută de ani sau altcândva. Dar până atunci şi în fiecare zi este esenţial să ne armonizăm cu frecvenţa vitală, în acest sens fiind necesare câteva măsuri minimale:

· reorganizarea, regândirea vieţii în toate aspectele ei, reechilibrarea în condiţiile în care timpul se comprimă, iar viaţa ne supune unui ritm accelerat şi el;

· o alimentaţie sănătoasă şi un timp de odihnă rezonabil;

· eliberarea de spaime, de conflicte nerezolvate, de mituri false, de stereotipii comportamentale;

· să evităm pe cât se poate câmpurile magnetice artificiale, să ne protejăm de poluarea vibratională din mediul înconjurător, din casele noastre, de la antene, linii de înaltă tensiune, wi-fi, bluetooth, de la maşini, de la locul de muncă, defolosirea excesivă a telefonului mobil, de radare, aparate cu microunde etc.

· să apelăm la tehnologia modernă care să ne ajute să ne inducem frecvenţa potrivită

· să ne concentrăm asupra nevoilor celor mai profunde ale fiinţei noastre, să identificăm esenţa şi vocea noastră interioară şi să ne construim viaţa în armonie cu aceasta.

Timpul se comprimă, dar Universul ramane in echilibru

Capacitatea noastră de adaptare la realitatea că timpul se comprimă, că viaţa noastră nu poate face abstracţie de ritmurile universale şi de inima Terrei, căreia îi aparţinem, va depinde de deschiderea noastră în spirit, de schimbarea de mentalitate. Noi nu suntem, în calitatea noastră de oameni, superiori, dominatori, suficienţi nouă, ci suntem parte dintr-un Univers în care totul interacţionează şi se condiţionează reciproc. Dacă este adevărat că la momentul t zero, lumea noastră va trece într-o altă dimensiune, aceasta ar trebui să fie una mai bună, cu alt nivel al conştiinţei, al cunoaşterii, cu alte valori care să primeze – generozitatea, altruismul, compasiunea, bucuria de a fi etc., adică ceva ce în realitatea actuală s-a diminuat sau a dispărut.

Până la urmă, la scara Universului, unde totul este energie şi unde timpul înseamnă simultaneitate, aşa cum susţine fizica cuantică, trebuie să acceptăm, să înţelegem şi să acţionăm în spiritul ideii că facem parte dintr-o ordine mai înaltă, că trebuie să parcurgem etape şi să urcăm trepte.

Este binecunoscută credinţa conform căreia oamenii au nevoie de opt ore de odihnă. Însă, în trecut, programul în care omenirea se odihnea era mult mai diferit.

Deşi în istorie este regăsit faptul că oamenii se odihneau opt ore, aceştia nu au realizat acest lucru continuu, ci în reprize de câte patru ore, informează History.

Conform istoricului Roger Ekirch, în trecut, oamenii adormeau după lăsarea întunericului, dormeau pentru patru ore, se trezeau, stăteau o perioadă şi apoi se culcau la loc.

Scriitori precum Titus Livius, Plutarh şi Homer au avut referinţe în operele lor privind modul în care oamenii se odihneau în trecut. Însă tiparul ''odihnei bifazice'' nu a rezistat în perioada modernă.

După apariţia iluminării artificiale, noaptea a devenit un moment mult mai prietenos. Din 1700, 15 ţări europene au introdus taxe pentru iluminatul stradal, fiind astfel mult mai sigur şi comod să te poţi deplasa şi pe timp de noapte. În România, cât şi în Europa, primul oraş cu iluminat stradal a fost Timişoara.

Astfel s-a întărit ideea unei singure etape de somn, în special în oraşele cu o industrie cresută. Din acel moment şi programul şcolar a devenit standard, iar din 1820, în manualele şcolare, erau texte ce îi îndemnau pe elevi să se odihnească pe parcursul unei singure etape, în timpul nopţii.

Varza murată

Varza murata este un aliment dar si un medicament minune despre care se spune ca in Evul Mediu ar fi salvat mii de vieti.

Despre acest aliment nu s-au scris foarte multe studii dar se stie ca varza murata este un foarte bun antianemic, diuretic si revitalizant.

Varza murata este bogata in vitamina C, chiar mai bogata decat varza cruda, vitamina antioxidanta care ajuta la fortifierea sistemului imunitar al organismului.

Este singurul aliment de natura vegetala in care se gaseste vitamina B12 din belsug dar si minerale ca magneziu, acid folic, potasiu, fier, iod.

Datorita continutului sau de vitamina B12, varza murata incetineste procesul de imbatranire, protejeaza sistemul nervos si impiedica pierderile de memorie.

Studiile cercetatorilor arata ca varza murata este un inhibator al cancerului. In timpul fermentatiei, produce o substanta numita isotiocianat care previne raspandirea cancerului in organism.

S-a dovedit de asemenea, ca este un leac impotriva gripei aviare.

Varza murata alina durerile de stomac si ii ajuta pe cei care au probleme cu constipatia, contribuind la reglarea digestiei.

Pentru ca are fier in compozitie, varza murata este recomandata celor care sufera de anemie dar si persoanelor care au stari depresive.

Deoarece contine putine calorii - 20 de calorii la suta de grame - poate fi consumata cu incredere in curele de slabire deoarece inlesneste arderea grasimilor.

Pe langa faptul ca in organism actioneaza exact ca o perie aspra la curatarea si eliminarea toxinelor, varza murata mai este cunoscuta si pentru efectul sau de stabilizare a tensiunii arteriale.

Moarea - zeama de varza acra - se recomanda pentru detoxifierea organismului, mai ales dupa sarbatori, cate doua, trei pahare in fiecare zi.

Si ca sa incheiem intr-o nota optimista dar si cu indemnul de a nu ignora butoiul cu varza murata, chiar daca nu miroase prea placut, se spune ca undeva, intr-un spital, era un bolnav

de cancer caruia medicul de salon nu-i mai dadea zile multe. La vizita zilnica nici nu se mai oprea la patul lui. Dadea a lehamite din mana, spunand "moare!" si trecea mai departe.

Cunoscand verdictul medicului, familia a venit si l-a luat ca sa moara acasa.

Mai mult din obisnuinta dar si ca incurajare, medicul i-a recomandat sa vina la control peste 6 luni desi stia ca va muri. Dar surpriza! Exact la 6 luni, medicul se trezeste in cabinet cu cel pe care deja il credea mort. L-a intrebat cum, ce a facut de inca mai este in viata si arata asa de bine la care fostul muribund ii raspunde:

- Pai, de cate ori treceati pe langa patul meu, spuneati "moare" si eu, acasa, am baut doua butoaie de moare.

Varza murata, leac popular

E modesta, ieftina si pare a nu valora nici cat o ceapa degerata.

Stiai insa ca a salvat mii de vieti in Evul Mediu? Stiai ca a avut rolul ei in descoperirea Lumii Noi? Stiai ca este singurul aliment de natura vegetala in care este prezenta vitamina B12?

Stiai ca se numara printre alimentele preferate ale faimosului capitan Cook?

Stiai ca odinioara era folosita drept unul dintre cele mai eficiente remedii pentru vindecarea scorbutului?

Stiai ca oamenii de stiinta au constatat ca persoanele care o consuma sunt mai putin expuse imbolnavirii de cancer? Varza murata este, da, un aliment minune. Cu toate ca ne amintim de ea doar ocazional, varza murata se bucura de anumite proprietati medicale si nutritionale ce merita mentionate.

Varza murata este extrem de bogata in vitamina C (mai bogata chiar decat alimentul in stare proaspata, cruda), vitamina ce ofera protectie antioxidanta, dar nu numai, ajutand astfel la fortifierea sistemului imunitar al organismului.

Varza murata este cunoscuta si ca un puternic mineralizant si remediu impotriva anemiei. In compozitia sa sunt prezente minerale si vitamine esentiale pentru functionarea optima a organismului: vitamine din complexul B si minerale precum magneziu, acid folic, potasiu, fier, iod.

Numai 100 g de varza murata asigura un sfert din doza zilnica de vitamina C recomandata, iar un pahar-doua pe zi de zeama de varza pot face minuni pentru persoanele anemice sau a celor suferind de hemoroizi.

De asemenea, varza acra poate fi consumata cu incredere in curele de slabire intrucat contine putine calorii (20 calorii la 100 grame ) si contribuie la reglarea digestiei, inlesnind totodata arderea grasimilor. In timpul procesului de fermentatie, se formeaza acidul lactic ce actioneaza pozitiv asupra tractului digestiv curatandu-l de bacteriile daunatoare si ajutand astfel la detoxifierea organismului.

Pe langa rolul sau de eliminator al toxinelor din organism, varza murata mai este cunoscuta si pentru efectul sau de stabilizare a tensiunii arteriale.

Recent, nutritionistii secolului XX apreciaza varza murata drept un puternic aliment afrodisiac pentru barbati, ducand la cresterea potentei masculine. Conform unui alt studiu recent, femeile care consuma varza murata de 5 ori pe saptamana prezinta un risc cu 70% mai scazut de a dezvolta cancer la san.

Virozele pot fi si ele evitate prin consumul de varza acra, iar pentru prevenirea gripei aviare varza murata este recomandata cu caldura de catre specialisti.

Gratie continutului sau de vitamina B12, varza murata incetineste procesul de imbatranire, protejand sistemul nervos si impiedicand pierderile de memorie.

Previziunile Horoscopului Italian pentru 2019! Cine va avea parte de realizări!

Potrivit horoscopului italian, dacă anul 2018 a fost nu doar imprevizibil ci și plin de momente care au zguduit pe fiecare dintre noi noul an se anunță mult mai calm și avem, în sfârșit, prilejul să ne liniștim și să ne găsim fericirea.

Care este tipologia din care faceți parte

Din perspectiva horoscopului italian, persoanele născute în zilele de 1, 6, 11, 16, 21, 26, 31 aparțin tipologiei A. De tipologia B țin cei care au văzut lumina zilei în zilele de 2, 7, 12, 17, 22, 27, în timp ce persoanele care s-au născut în zilele de 3, 8, 13, 18, 23, 28 aparțin tipologiei C. Din tipologiile D fac parte cei care au venit pe pământ în zilele de 4, 9, 14, 19, 24, 29, iar ultimii, persoanele tipologiei E sunt persoanele născute în zilele de 5, 10, 15, 20, 25, 30 aparțin tipologiei E.

Tipologia A va avea un 2019 împliniri pe toate planurile

Perioadele grele vor luat sfârșit în 2019 pentru cei care aparțin Tipologiei A, iar anul care vine se anunță unul foarte bun mai ales în privința căsătoriilor, a relațiilor și a evenimentelor care au fost demult așteptate. Vor rezista însă relațiile stabile, iar cele șubrede este posibilă se destrame pentru totdeauna.

Tipologia B are șanse să-și împlinească dorințele

Dacă v-ați născut sub semnul Tipologiei B veți avea un an nou bun pe toate planurile și șanse uriașe să vă împliniți cele mai arzătoare dorințe. Dacă în prima parte, 2019 va fi puțin mai agitat, ulterior toate lucrurile se vor așeza, ușor și va avea parte de momente plăcute, inclusiv din punct de vedere al banilor care vor fi mai mulți ca anul trect.

Transformări pentru Tipologia C

Nici cei care aparțin Tipologiei C nu trebuie să-și facă probleme pentru noul an, pentru că tot ce a fost rău, a trecut. Aceștia vor avea un nou drum, vor lucra cu oameni la care nici nu au visat și vor intra în relații de dragoste sănătoase, debarasându-se de cele distructive.

Tipologia D va fi răsfățată

Persoanele din Tipologia D se vor vindeca de toate rănile din trecut și își vor oferi o șansă la o viață nouă. Se vor îndeplini dorințe mai vechi, vor face pace cu trecutul, vor iubi și vor fi iubiți.

Tipologia E va avea parte de un an plin de realizări

Pentru cei care aparțin tipologiei E, 2019 va fi un an plin de provocări, când li se va demonstra că viața merită trăită din plin. Sănătatea va fi bună, vor avea parte de multe deplasări cu serviciul, iar partenerul de viață va fi mai iubitor ca niciodată.

CALEA PERFECTA-THE PERFECT WAY: The Amazing Liver - Cum sa eliminati fara durere, ...

CALEA PERFECTA-THE PERFECT WAY: The Amazing Liver - Cum sa eliminati fara durere, ...: Ficatul este un organ extrem de important in organism si are un rol esential in digestie si in asigurarea nutrientilor catre celule...

Adevaruri spirituale

  1. Noi, oamenii, suntem fiinte spirituale aflate intr-o calatorie.
Inainte de a ne naste in acest corp fizic, ne-am planificat un moment in timp in care vom incepe sa ne trezim si vom sti sa raspundem la intrebarile: “Cine suntem si ce cautam aici?” Pantecele mamei noastre a fost pentru noi ca un tunel de uitare si am stiut dinainte care este cel mai mare risc: acela de a nu ne mai aminti niciodata in aceasta viata. Noi nu am fost niciodata deconectati de la sursa noastra de lumina; provocarea noastra este aceea de a ajuta sa creasca pilonul nostru interior de lumina, in amintirea a ceea ce suntem cu adevarat.

2. Sufletele noastre nu mor niciodata; nu vom schimba decat vehiculul.
 Atunci cand este timpul sa deconectam cordonul vietii de la corpul nostru fizic, sufletul nostru se ridica in afara corpului nostru fizic. Luam cu noi experienta vietii noastre, dar concentrarea noastra se schimba la un nivel usor diferit de vibratii. Noi nu vom mai avea aceeasi forma fizica intr-o viata viitoare, si asta pentru ca sufletul nostru nu are forma. Fiecare viata ne aduce mai multa experienta si intelepciune.

3. Totul este energie ce vibreaza la o anumita frecventa.
Toate lucrurile vii de pe pamant au constiinta, chiar si pietrele si copacii. Fiecare lucru este conectat la “arborele vietii” sau la o sursa de energie infinita. Ne putem conecta la constiinta copacilor si pietrelor si putem chiar initia conversatii cu ei pe frecventele lor particulare de vibratie. Corpurile noastre sunt 90% apa si pot fi programate si modelate catre o anumita frecventa de vibratie prin ganduri, sunet, culoare si dragoste. In momentul in care am inteles vibratiile, atunci putem vindeca orice boala sau indispozitie din organism prin schimbarea vibratiei.

4. Gandurile noastre creeaza realitatea noastra.
Toate gandurile sunt energie care se manifesta in ceea ce vedem ca realitate. Intotdeauna, a fi constienti de gandurile noastre este unul dintre primii pasi in luarea responsabilitatii in ceea ce priveste co-crearea propriei realitati. Este un concept simplu, dar necesita constientizare si munca. In cazul in care fiecare persoana de pe Pamant si-ar indrepta gandurile sale catre pace si dragoste, atunci in lume nu ar mai exista nici razboi si nici tiranie. Concentrandu-ne pe ganduri negative, vom crea o frecventa de vibratie mai mica; daca ne vom concentra pe ganduri pozitive, putem creste frecventa de vibratie. Realitatea noastra este o manifestare a ceea ce cream prin modelele noastre de gandire.

5. Noi ne aflam aici pentru ca am fost asteptati aici.
 Exista mai multe rase si dimensiuni de fiinte pe aceasta planeta: ingeri, heruvimi, arhangheli, sirieni etc. Noi ne-am oferit voluntar pentru a fi aici, in acest moment, raspunzand astfel apelului planetei Pamant care a strigat dupa ajutor. Am venit aici din alte galaxii, universuri si cosmosuri. Multi au venit aici de fiecare data cand a existat o sansa pentru a obtine o “varsta de aur”, dupa “cadere”.

6. Cei mai multi dintre noi ne-am mai intrupat aici inainte, de mai multe ori, cu scopul de a ne pregati pentru viata aceasta.
 Exista suflete care sunt aici pentru a fi conducatori sau indrumatori de cale spirituala, dar exista si suflete care au dorit sa fie aici doar pentru a asista la cresterea vibratiei rasei umane. Multi dintre noi avem mai multe “clase” de absolvit, pentru a deveni proprii maestri in procesul reincarnarii.

7. Nu suntem niciodata singuri.
Nu am putea exista aici fara ajutorul ghizilor nostri spirituali, fiinte vibrationale inalte de lumina care au facut pacturi cu noi in a ne a ajuta in calea spre ascensiune. Acesti ghizi spirituali exista intr-un alt nivel vibrational sau dimensional decat al nostru, si, prin urmare, cei mai multi dintre noi nu ii putem vedea. Ei sunt mereu cu noi si ne asteapta cu rabdare ca noi sa le cerem ajutorul. Ei ne respecta liberul arbitru si nu pot interveni daca noi nu le cerem acest lucru. Cele mai multe indrumari vin din interior, ca o intuitie, printr-un proces de telepatie; mesajele pot veni, de asemenea, si de la alti oameni, care sunt un fel de “intermediari” ai ghizilor nostri spirituali.

8. Timpul este o iluzie.
 Avem un trecut si am fost deja in viitor. Majoritatea particulelor noastre de energie (sufletele noastre) exista intr-un loc fara timp. Timpul este creat in scopul de a experimenta si face parte dintr-un experiment controlat. Meditatia este cheia pentru a ne intoarce in locul fara timp, acolo putand gasi toate raspunsurile.

9. Ascensiunea nu inseamna a merge undeva.
 Ascensiunea este o stare de a fi, o concentrare spre constientizare si o constiinta intr-o frecventa vibrationala mai inalta. Nu mergem nicaieri, ci pur si simplu redescoperim locul din care credeam ca suntem plecati. Noi suntem deja ceea ce ne dorim sa fim; doar trebuie sa fim din nou constienti.

10. Iubirea este totul.
Gasirea si reconectarea la sentimentul de iubire este cel mai important lucru pe care il putem face noi, ca oameni. Iubirea neconditionata este cheia pentru a ne intoarce la Sursa. Fara iubire, nimic nu e.

Sursa: http://www.almeea.com/zece-adevaruri-spirituale-care-nu-sunt-invatate-in-scoli-daca-toti-le-am-cunoaste-am-putea-schimba-lumea-radical/

Body language in cats - YouTube

Body language in cats - YouTube

BIOCULINARIA

SURSA:http://www.youtube.com/watch?v=H5Rjf6wHIs8

Dusurile reci si dese, cheia marilor succese ...

 

 Probabil ca numai gandul la un dus cu apa rece in fiecare zi va face sa va treaca fiori prin tot corpul. Se pare insa ca acest obicei nu numai ca este unul extrem de benefic sanatatii dar este si o metoda excelenta de a incepe ziua cu chef de munca, pozitiv si plin de energie.

Imi aduc aminte de imaginile cu acei oameni care inoata iarna printre calotele de gheata si cat de absurda si de neimaginat mi se parea toata aceasta aventura a lor. Personal am fost mereu genul care intra printre ultimii in apa la mare. Nu imi placea sa alerg in valuri sau sa ma stropeasca cineva cu apa inainte de a avea ocazia sa ma acomodez singur. Dar nu m-am gandit niciodata ca acest fapt are legatura cu neobisnuinta corpului cu astfel de situatii de criza. Si nici nu am crezut vreodata ca o sa ajung sa fac un dus cu apa rece aproape in fiecare zi.
Personal cred ca omul este o fiinta puternica. Cea mai puternica fiinta de pe pamant. Si cand spun puternica, includ aici sanatoasa, rezistenta, inteligenta, adaptabila etc. Problema omului de azi este ca si-a pierdut sau si-a diminuat singur multe dintre aceste capacitati, ajungand sa fie din cea mai puternica fiinta, cea mai slaba fiinta. Iar cand spun slaba includ bolnavicioasa, fara putere, fara motivatie, greu adaptabila, stresata si nervoasa..etc.
Pentru cei care ma cunosc, stiu bine ca imi place sa privesc in comparatie felul in care traim acum si care ne distruge atat fizic cat si spiritual si modul in care se traia zeci, sute sau chiar mii de ani in urma. Imi place sa ma gandesc ca omul este creat sa supravietuiasca cu tot ce ii poate oferi natura. Iar in ceea ce priveste apa calda, aceasta este rara in natura. Ceea ce ma face sa cred ca dusurile si baile calde sunt un moft. Dar un moft care ne priveaza de multele beneficiile ale apei reci. Beneficii ce ne-au fost menite si in legatura cu care suntem programati sa functionam corespunzator.

Scurta istorie a terapiei cu apa rece

Si ca tot am vorbit de zeci, sute si mii de ani , haideti sa trecem putin in revista succint istoria folosirii apei reci ca si tratament.

“Nu e nimic mai bun pentru trezirea si invigorarea simturilor, decat  sa stai, numai cu fundul, intr-o cada rece ca gheata si sa citesti ultima carte a lui Dikens. Tally ho!”

In vremurile in care nu exista apa calda la discretie, oamenii trebuiau sa locuiasca langa rauri pentru a spala si pentru a se spala. Putini aveau „norocul” de a locui in zona unui izvor cu apa calda, asa ca pentru majoritatea istoriei oamenii au trebui sa se spele numai cu apa rece. Dar chiar si cand grecii antici au inventat sistemul de incalzire pentru baile lor publice, acestia continuau sa faca baie in apa rece pentru beneficiile de sanatate implicate in acest proces.
Spartanii, care erau cunoscuti ca niste duri, simteau ca apa calda este pentru cei slabi. Cand faceau baie (chiar daca era mai rar), acestia o faceau numai cu apa rece, deoarece credeau ca aceasta le tempera si le invigora corpurile, facandu-i mai puternici si mai pregatiti pentru lupta.
Multe culturi au incorporat o imersare in apa rece ca si parte a ritualulilor rligioase. Astfel nativii americani, alternau statul in corturile calduroase cu saritul in raurile inghetate. Rusii antici obisnuiau de asemenea sa se arunce in mod frecvent in apele inghetate atat pentru sanatate cat  si pentru o curatare spirituala.
Japonezii practicanti de Shinto, atat in vremurile antice cat si in prezent se aseaza sub o cascada rece ca gheata ca si parte a unui ritual numit Misogi  despre care se credea ca produce o curatire a spiritului.
O traditie veche finlandeza care este practicata si in zilele noastre, fiind adoptata chiar de mai multe alte popoare este aceea de a iesi foarte incalzit si transpirat din sauna si a sari direct intr-un lac sau rau inghetat. „Avantouinti” sau “inotul la copca”, dupa cum mai este numita aceasta traditie, este una dintre cele mai apreciate practici ale finlandezilor si scandinavilor in general.
In anul 1820 un fermier neamt pe numele Vincenz Priessnitz a inceput sa cocheteze cu o noua metoda de tratament numita hidroterapia. Acesta folosea apa rece pentru a vindeca orice. De la oase rupte, pana la disfunctii sexuale. Fermierul si-a transformat casa intr-un sanatoriu , iar pacientii se ingramadeau in speranta unei astfel de vindecari „miraculoase” doar cu apa rece. Printre clientii sai se regaseau atat oamenii de rand dar si duci, ducese, conti , contese si chiar o serie de printi.
Hidroterapia lui Priessnitz s-a raspandit incet incet si in restul Europei si in cele din urma a ajuns si in Statele Unite. La un moment dat , aceasta terapie devenise atat de populara ca tot mai multi oameni cunoscuti ai vremii incepusera sa o aplice. Astfel chiar Charles Darwin, care de altfel era un bolnav cronic, a fost un sustinutor al hidroterapiei.  In 1843, primul sanatoriu bazat pe hidroterapie s-a deschis in Statele Unite, iar spre sfarsitul secolului 19 nu mai putin de 200 astfel de sanatorii se deschisesera pe teritoriul Americii. Cea mai celebra dintre acestea era numita Battle Creek Sanitarium si a fost fondatat chiar de  John Harvey Kellogg, inventatorul fulgilor de porumb.
Insa popularitatea hidroterapiei a intrat intr-un declin in secolul 20, in momentul in care multi dintre cei care se aflau in domeniul medical si-au mutat atentia catre medicamente ca si metoda de tratament. In vreme ce doctorii se concentrau tot mai mult pe medicina conventionala, tot mai multe tratamente holistice aveau sa dispara. Asa ca incet incet hidroterapia a fost din ce in ce mai putin folosita pastrandu-i-se un rol simplu de a trata doar intinderi musculare, si alte asemenea afectiuni. Pe de alta parte si in ziua de astazi observam cum sportivii apeleaza cu sarguinta la pungile cu gheata , atunci cand apare o accidentare.

Beneficiile dusurilor cu apa rece.

Fiind una din formele hidroterapiei, beneficiile terapiei cu dusurile cu apa rece sunt numeroase. Dusurile reci genereaza o forma blanda de stres care duce catre termogeneza (generarea interna de caldura a corpului), pornind sistemul de adaptare si repararea a organismului, pentru a intari sistemul imunitar, a mari capacitatea de suportabilitate a durerii precum si de toleranta a stresului, pentru a tine la distanta depresia, pentru a opri caderea parului si pentru a stimula raspunsuri anti-tumorale.
Unii oameni sustin ca dusul trebui inceput cu apa calduta si apoi trecut la apa rece doar catre sfarsit. Acesta este un lucru bun, in mod deosebit daca iti este frica ca un dus pur si rece ar fi inconfortabil si intolerabil. Insa eu prefer sa sar direct in dusul rece. Cand iti incepi dusul direct cu apa rece vei experimenta fenomenul numit soc rece, un raspuns involuntar caracterizat printr-o crestere rapida a a respiratiei precum si a batailor inimii. Acest lucru este foarte benefic. S-a observat ca durata socului rece scade odata cu acomodarea organismului. Iar expunerea la o apa de o temperatura de 10 grade are un efect mai bun decat expunerea la o apa de 15 grade in ceea ce priveste aceasta acomodare.
Un studiu facut pe cei care innoata iarna in comparatie cu un grup de control, a observat ca amandoua grupurile raspund la apa rece prin termogeneza, dar cei care innoata iarna au facut-o ridicandu-si temperatura interioara si nu au tremurat decat mult mai tarziu decat au facut-o cei din grupul de control. In acelasi timp cei din grupul de control au tremurat mai devreme, corpurile lor incercand sa isi creasca temperatura in zonele periferice. Innotatorii de iarna au tolerat, de asemenea, mai usor temperaturi mai scazute si au reusit sa-si conserveze energia mult mai bine. Alte studii au aratat ca beneficiile acomodarii se intrevad abia dupa cateva saptamani de dusuri reci . De exemplu adaptarea la rece duce la cresterea eliminarii de hormoni benefici pe termen scurt precum adrenalina sau tiroxina, care duc la mobilizarea acizilor grasi si la o pierdere in greutate substantiala pe parcusul a una – doua saptamani.

Mai concret…beneficiile dusurilor cu apa rece

Imbunatatesc circulatia .  Buna circulatie a sangelui este vitala pentru sanatatea cardiovasculara.  Circulatia sanatoasa a sangelui creste perioada de recuperare de pe urma exercitiilor solicitante. Alternarea  intre apa calda si rece in timp ce faci dus este o metoda simpla de a imbunatatii circulatia. Apa rece face ca sangele sa se duca spre organe pentru a le tine cald. In timp ce apa calda are efect invers indreptand sangele catre suprafata pielii. O astfel de stimulare a sistemului circulator pastreaza organismul sanatos si tanar.
Indeparteaza depresia. Oameni importanti de-a lungul istoriei s-au luptat cu depresia. Un astfel de om a fost chiar Henry David Thoreau . Si este foarte probabil ca baile pe care acesta le facea in lacul rece Walden Pond, sa-l fi ajutat sa  tina la distanta acel “nor negru”. Cercetarea facuta la departamentul de radiologie si oncologie al  Universitatii Virginia Commonwealth School of Medicine indica faptul ca dusurile cu apa rece stimuleaza „zona albastra” a creierului, sursa principala a creierului de noradrenalina – o substanta care poate inlatura depresia.
Pastreaza pielea si parul sanatoase. Apa calda usuca atat parul cat si pielea. Daca vrei sa eviti iritatiile si mancarimea coboara temperatura apei cu care faci dus. Apa rece iti va face de asemenea pielea sa arata mai bine inchizandu-ti porii si cuticulele.
Intareste sistemul imunitar. Conform unui studiu facut in 1993 de catre Institutul de Cercetare Thrombosis din Anglia, in cazul indivizilor care faceau zilnic dusuri cu apa rece s-a observat o crestere a celulelor albe care se lupta cu virusii, in comparatie cu cei care au facut dusuri calde. Cercetatorii sunt de parere ca, cresterea ratei metabolice, care rezulta din incercarea corpului de a se incalzi, activeaza sistemul imunitar pentru a produce mai multe astfel de celule albe.
Crestere a testosteronului. In secolul 19, multi doctori recomandau tinerilor sa faca bai reci pentru a reduce pacatul de „autopoluare” . Se credea ca apa rece va suprima dorintele carnale ale tinerilor. Cat de mult s-au inselat acestia insa… Acelasi studiu citat mai sus, facut de Institutul de Cercetare Thrombosis din Anglia, a aratat faptul ca dusurile cu apa rece defapt cresc productia de testosteron la barbati. Cresterea testosteronului nu numai ca determina cresterea libidoului barbatilor dar si puterea lor si nivelul de energie.
Creste fertilitatea. Incerci sa devii tata? Dusurile cu apa rece sunt bune pentru micii tai innotatori. Testicolele nu trebuie sa stea la o temperatura ridicata, acesta fiind si motivul pentru care acestea sunt situate in afara corpului. Experimente facute in anii 1950 au aratat chiar ca baile calde sunt o metoda buna de contraceptie. Astfel , barbatii care faceau bai calde de 30 de minute, in fiecare zi timp de 3 saptamani, deveneau infertili pentru urmatoarele 6 luni.  Universitatea din San Francisco a facut un studiu in care subiectii erau expusi pentru 30 de minute la „caldura uda” (bai calde, saune, etc) . In momentul cand subiectii au terminat expunerea la caldura si au fost testati, numarul spermatozoitilor a crescut cu 491%, iar motilitatea s-a imbunatatit semnificativ. Asa ca daca va doriti sa aveti copii nu ar strica sa luati in calcul si aceasta situatie.
Creste energia si starea de bine. De fiecare data cand faceti un dus rece sau terminati un dus cu apa rece, va veti simti energizati si plini de viata. Inima  incepe sa pompeze rapid sange prin corp ceea ce ajuta sa se scuture letargia si sa va dea un nou start. In mod normal este un impuls de energie care ar trebui sa va ajunga cam 5 ore. Si sa nu uitam ca atunci cand ne aflam in dus reusim sa fim conectati si cu pamantul in procesul numit impamantare.
Si mai concret…

1. Imbunatateste activitatea hormonala si a glandei tiroide
2. Activeaza metabolismul pentru a lupta  cu diabetul zaharos, obezitatea, guta, bolile reumatice si altele.
3. Normalizeaza presiunea sangelui
4. Descreste durerile cronice
5. Iti antreneaza si imbunatateste circulatia sangelui
6. Detoxifiaza corpul
7. Lupta cu oboseala
8. Intareste nervii extenuati sau iritati
9. Reintinereste, vindeca si intareste pielea
10. Adanceste respiratia
11. Ajuta cu insomnia
12. Imbunatateste functia rinichilor
13. Reduce inflamatiile
14. Creste circulatia limfatica , deci ajuta si sistemul imunitar
15. Reduce stresul regland sistemul nervos autonom
16. Regleaza temperatura, ajuta in cazul celor cu mainile sau picioarele reci, ori transpiratie excesiva
17. Iti pastreaza parul sanatos
18. Ajuta cu hemoroizii si bolile de varice
19. Reduce durerile musculare

Cum incepem sa facem dusuri cu apa rece ?

Sugestia mea, bazata pe experienta mea personala si nu numai, este de a face totul gradual, ajustand apa incet incet in timp ce corpul se adapteaza tot mai mult la noile conditii.
1. Incepeti cu apa calda
2 Cand sunteti gata sa va clatiti dati apa spre rece, dar nu spre maxim. Faceti asta cat este suportabil plus cat numarati usor pana la 10.
3. Pastrati acest ritm pentru primele 3 zile, dupa care porniti dusul cu apa putin mai rece fata de prima data (dar tot calda), iar spre final treceti din nou pe rece, dar mai rece decat prima data. Procedati la fel ca in cazul pasului 2 , + numaratul pana la 10.
4. Repetati pasii din 3 in 3 zile pana ajungeti la nivelul in care puteti sari in dus si sa puneti direct dusul rece la maxim pe voi.
Veti simti beneficiile inca de la primul dus, iar pe masura ce continuati va veti simti din ce in ce mai bine. Tot ce aveti nevoie este de vointa si putin „tupeu”. Vara este perioada perfecta pentru a incepe sa introduceti in viata voastra dusurile cu apa rece, care vin ca o manusa dupa o zi calduroasa. Insa am intalnit si persoane care fac dusuri cu apa rece in plina iarna.

Cine sa nu incerce dusurile cu apa rece

Cei care sufera sau au anumite conditii de sanatate, este indicat sa nu incerce dusurile cu apa rece, datorita socului pe care acestea l-ar crea si care le-ar putea pune in pericol sanatatea.

• Boli de inima
• Presiunea arteriala crescuta.
• Daca va simtiti prea incalziti sau daca aveti tremur.

Surse pentru acest articol cuprind:
http://artofmanliness.com/2010/01/18/the-james-bond-shower-a-shot-of-cold-water-for-health-and-vitality/
http://gettingstronger.org/2010/03/cold-showers/
http://www.cold-showers.com/a-doctors-view-on-cold-showers/
http://viataverdeviu.ro/dusurile-reci-si-dese-cheia-marilor-succese/

TRATAMENTE NATURISTE-dr. HULDA CLARK

Sursa:https://www.youtube.com/watch?v=NS5vPjKGpk0&feature=player_embedded

Iubire, prietenie, prietenia spirituala

Sursa:www.youtube.com/watch?v=MRUABcmIy8E

Cele două căi ale adevărului, rugăciunea și meditația!

Sursa: www.youtube.com/watch?v=6xJ9uo2k7AE

ADEVARAT SAU FALS ?

   Carnea fiarta nu ingrasa?
ADEVARAT. Prin fierbere, carnea devine usor de digerat, insa trebuie pusa la fiert in apa clocotita pentru ca porii sa se inchida imediat si toate substantele nutritive sa ramina in carne, nu in apa de fiert.

Oul fiert tare este indigest?
ADEVARAT. Albumina din albus este o proteina ce se digera doar daca este fiarta, in schimb, galbenusul devine indigest daca este tare. Ideal, oul se maninca fiert moale sau cleios.

Carnea de pui este mai sanatoasa decit cea de porc?
DEPINDE. Daca urmarim continutul in grasime trebuie evitata carnea de porc in cazul persoanelor cu colesterol si trigliceride crescute. In ceea ce priveste persoanele anemice este bine de stiut ca fierul exista doar in carnea rosie. In cazul puilor se pune si problema de citi hormoni a fost nevoie ca sa ajunga in timp record la greutatea unei gaini. Parerea mea: carnea rosie, categoric.

Mai bine peste decit carne de porc, vita sau pui?
ADEVARAT. Pestele contine proteine ca si celelalte tipuri de carne, dar este bogat in grasimi nesaturate ( cele sanatoase) si minerale si este mult mai usor digerabil fata de acestea. Pestele si fructele de mare sint mai putin calorice si de aceea este obligatoriu sa mincam peste ( de preferinta proaspat ) de minim 3 ori/saptamina. Insa nimeni nu va fi certat daca in fiecare zi va consuma peste. Va mai amintiti sloganul "nici o masa fara peste", ei bine nu era un slogan comunist.

In spanac gasim mai mult fier decit in carne?
FALS. Chiar daca continutul de fier in spanac si alte legume cu frunze verzi este foarte crescut, acesta nu poate fi absorbit in intestinul uman. Principala sursa de fier a omului este carnea, cit mai rosie si mai cruda, alaturi de organe precum ficatul si splina, depozite de fier atit la om, cit si la animale. Fierul din carne se absoarbe si mai bine in prezenta vitaminei C, deci o friptura in singe alaturi de o salata verde e reteta perfecta impotriva anemiei.

Carnea nu contine fibre?
ADEVARAT. Din metabolismul carnii nu rezulta nici un fel de reziduuri solide si, ca urmare, bolul alimentar trebuie completat cu legume proaspete si produse cereale, altfel exista riscul ca un regim bogat in carne sa fie urmat de constipatie.

Carnea e responsabila de guta?
ADEVARAT. Toate alimentele bogate in purina (carne rosie, vinat, carne de animal tinar - vitel, miel, dar si ciocolata, au ca rezultat depunerea acidului uric la nivelul articulatiilor mici si aparitia atacului de guta.

Regimul proteic duce la slabire rapida?
ADEVARAT. Se pot pierde in 2 saptamini 5-7 kg prin consumul exclusiv de proteine, pentru ca excesul de proteina se transforma foarte greu in grasime. Exista insa riscul de pierdere a masei musculare deoarece organismul este obligat sa-si arda proteinele constitutionale pentru a obtine putina glucoza, ca sursa de energie si pentru buna functionare a sistemului nervos.
 Cei care vor "muschi" trebuie sa manince carne?
ADEVARAT. In conditiile unui efort fizic intens sau daca este urmarita cresterea masei musculare prin sport este indicat sa fie consumate in principal proteine de calitate superioara (carne, lapte, oua) ca materie prima pentru sinteza de aminoacizi. Aportul proteic trebuie sa fie cu 30% mai mare. Similar, la femeile gravide sau care alapteaza este nevoie de o crestere a ratei proteice cu 20-30% pentru a asigura dezvoltarea adecvata a embrionului si a fatului.

Regimul vegetarian este mai sanatos?
FALS. Legumele si cerealele nu contin toti aminoacizii esentiali, prin urmare, unele proteine ce au la baza acesti aminoacizi nu pot fi sintetizate. Regimul vegetarian duce si la o carenta de vitamine, mai ales cele din grupul B si vitaminele liposolubile A, D care se gasesc doar in produsele animale, ca sa nu mai vorbim de fier si zinc. Este recomandat, ca solutie de mijloc, regimul lacto-vegetarian pentru a putea asigura organismului toate principiile alimentare de baza.

ADEVARAT SAU FALS DESPRE GLUCIDE  
Este adevarat ca piinea ingrasa?
FALS. Nu piinea ingrasa, ci produsele care sint asociate cu ea. O felie de piine are 80 calorii, iar 1 felie de cascaval are 180 calorii. Bineinteles ca 1 piine intreaga ingrasa, dar 1-2 felii la masa sint obligatorii.

Piinea prajita e mai putin calorica?
FALS. O felie de piine prajita are exact acelasi numar de calorii ca una proaspata deoarece prin prajire se pierde numai apa, deci este mai usoara ca greutate.

Piinea proaspata "umfla" burta?
ADEVARAT. In procesul tehnologic de pregatire al piinii, se foloseste drojdia de bere a carei perioada completa de fermentatie este de 12 ore. De aceea este recomandat sa fie consumata piine "veche" de 1 zi.

Grahamul sau piinea cu tarite nu ingrasa?
FALS. Piinea neagra sau intermediara contine mai multe tarite (fibre) care ajuta digestia, insa continutul caloric este usor inferior piinii albe (230 calorii/100g fata de 280 calorii/100 g). Piinea neagra (1 felie = 35g) este mai grea decit piinea alba (1 felie = 25 g) si in final se ajunge la echilibru, adica 1 felie piine alba 25 g = 1 felie, piine neagra 35g = 80 calorii.

Nu trebuie sa asociem carnea cu piinea sau cartofii?
FALS. Alimentatia corecta si sanatoasa prevede ca fiecare masa sa contina toate principiile alimentare, deci este normal ca proteinele din carne sa fie asociate cu glucidele lente din garnitura pentru a se absorbi adecvat. Disocierea dintre  proteine si carbohidrati se face pe perioade scurte, de maxim 2 saptamini si are ca scop slabirea rapida (dar incorecta) dictata de probleme stricte de sanatate.

Mierea este naturala, deci nu ingrasa?
FALS. Mierea este naturala si sanatoasa, dar contine fructoza si acelasi numar de calorii ca si zaharul (4 calorii / gram). Deoarece zaharul este cristalizat si ocupa volum mai mare se ajunge la ecuatia paradoxala : 1 lingurita zahar = 13 calorii, 1 lingurita miere = 22 calorii. Mierea mai are si proprietatea de a stimula pofta de mincare, prin urmare este recomandata copiilor si persoanelor subnutrite sau care si-au pierdut apetitul. In cazul in care vreti sa folositi miere la indulcit, un virf de lingurita este suficient, pentru ca puterea de indulcire este de 4 ori mai mare decit a zaharului.

Zaharul brun este mai sanatos decit cel alb?
ADEVARAT. Zaharul brun este extras din trestia de zahar si este mai putin prelucrat si rafinat decit zaharul clasic obtinut din sfecla de zahar. Ca numar de calorii insa este identic.
Zaharina este cancerigena?
FALS. Nu a fost demonstrata stiintific aceasta teorie, insa principalul dezavantaj al zaharinei este acela de a schimba gustul preparatelor la temperatura inalta. Aparitia indulcitorilor sintetici pe baza de aspartam a rezolvat aceasta problema, acestia fiind stabili termic. Fructoza lichida este un alt indulcitor natural ce poate substitui cu succes zaharul.

Ciocolata pentru diabetici nu ingrasa?
FALS. In diabet, pacientii prezinta un deficit de insulina si deci nu au voie sa consume zahar. Dulciurile pentru diabetici sint facute cu fructoza pentru ca ea este mai noninsulinogena (nu determina descarcare in singe de insulina). Prin urmare, obiectivul acestor produse este de a nu contine zahar rapid si nu calorii mai putine. Ciocolata pentru diabetici poate avea uneori mai multe calorii decit cea normala.

Laptele cald baut seara te ajuta sa adormi?
ADEVARAT. Senzatia de foame si glicemia scazuta din singe au ca efect o stare de anxietate, irascibilitate, nervozitate, slabiciune musculara. Glucidele lente din lapte reusesc sa rezolve aceasta situatie, cu un aport caloric minim (100 calorii/cana), iar starea de bine ce urmeaza ne permite sa adormim.

O dieta fara dulciuri duce la depresie?
ADEVARAT. Serotonina este o substanta care se secreta la nivelul creierului si da "starea de bine". Mesele bogate in carbohidrati cresc nivelul serotoninei, dar acelasi efect il putem avea si cu 1 portie de orez sau paste, nu este obligatorie felia de tort pentru a fi binedispusi. Si cealalta extrema este valabila, dietele proteice pe linga faptul ca duc la depresie, pofta de dulciuri creste extrem de mult si exista pericolul ca intr-un moment de slabiciune sa inghitim 2 ciocolate intregi.

ADEVARAT SAU FALS DESPRE LIPIDIE

Exista colesterol "bun" si colesterol "rau"?
ADEVARAT. In sange exista LDL-colesterol asociat cu riscul crescut de boli cardiovasculare si se reflecta de obicei in valoarea colesterolemiei. Este un colesterol "rau" a carui valoare nu trebuie sa depaseasca 200 mg/ml si care reflecta de obicei cantitatea de trigliceride (grasimi) pe care le mincam. Fractiunea "buna" a colesterolului este HDL- colesterol cu rol de protectie cardiovasculara si cu valoare ideala de peste 50 mg/ml in singe.

Oul trebuie evitat pentru ca este bogat in colesterol?
FALS. Oul este un aliment complet ce contine proteine de inalta calitate (proteine etalon), numeroase vitamine (A, D, E, B) si fier alaturi de principala lui calitate - este colecistokinetic, adica duce la contractia vezicii biliare cu ..eliberarea de saruri biliare esentiale in digestie. Colesterolul din ou nu duce la cresterea colesterolului din singe, deci nu exista contraindicatie absoluta de a consuma oua in dislipidemii.

Anumite uleiuri nu au colesterol?
ADEVARAT. Colesterolul exista doar in produsele animale, ca urmare, nici unul din uleiurile vegetale nu contine colesterol. Sloganul "fara colesterol" afisat de anumite etichete este pur publicitar, uleiurile nu contin colesterol, dar cantitatea de calorii este la fel de mare cu a grasimilor animale (unt, slanina).

Uleiul de masline este mai sanatos?
ADEVARAT. Uleiul de masline contine acizi grasi nesaturati cu rol protector pentru inima, in timp ce uleiul de floarea soarelui este bogat in vitamina E. O alta mare calitate a uleiului de masline este stabilitatea termica, adica posibilitatea de a fi incalzit la temperaturi foarte mari fara a-si modifica structura. Este corect prin urmare ca prajelile sa fie facute in ulei de masline, uleiul de floarea soarelui se descompune in produsi toxici - acetilcolina.

Margarina este mai sanatoasa decit untul?
FALS. Margarina este un produs inferior (si, evident, mai ieftin) obtinut prin solidificarea fortata a uleiurilor vegetale care sint transformate din starea lor naturala lichida in stare solida cu ajutorul hidrogenizarii. In jurul acestui proces pot aparea accidente din care rezulta acizi grasi in forma "trans" care sint cancerigeni. Este de preferat sa consumam un unt de calitate superioara, bogat in vitamina A, D si E in cantitate mai mica decit sa apelam la margarina. Si nu uitati: caloriile sint aceleasi!

Uleiul de peste este sanatos?
ADEVARAT. Grasimea din peste este o grasime speciala ce contine acizi grasi nesaturati cu rol protector cardiovascular. Din pacate, la noi in tara nu se consuma suficient peste si de aceea este recomandat ca pestele si fructele de mare sa existe de cel putin 3-4 ori in meniul nostru saptaminal. De preferat pestele proaspat (nu conservele) si salbatic (nu de crescatorie), iar uleiul de peste trebuie folosit in cazuri de stricta necesitate, altfel poate duce la supraponderabilitate sau obezitate la adulti.
Alunele si nucile hranesc creierul?
ADEVARAT. 10 nuci sau alune consumate zilnic hranesc celula nervoasa si ne ajuta sa fim "mai destepti"

Exista alimente care cresc colesterolul?
FOARTE ADEVARAT. Acestea sunt zaharul rafinat, deci toate dulciurile, grasimile animale (slanina, unt, smintina), margarina, CAFEAUA si FUMATUL. Produsele care scad colesterolul sint: fructele, legumele, cerealele, soia, grasimea din peste, laptele si produsele lactate degresate, uleiul de porumb, masline, CEAPA, USTUROIUL SI ARDEIUL IUTE.

Branza nu ingrasa?
FALS. Brinza este cel mai mare pericol pentru silueta, ea contine pina la 80% grasime. O felie de cascaval este echivalenta cu 3 felii de paine, asa ca nu va amagiti mancand telemea cu rosii, nu o sa slabiti prea tare.
Sursa: primit pe mail